W obecnych czasach już coraz młodsze dzieci korzystają ze smartfonów. Wielu rodziców na konsultacjach psychologicznych zadaje nam pytanie: Jak ograniczyć korzystanie z telefonu? Często słyszymy, że dziecko wybucha złością, kiedy rodzic mówi, że czas zakończyć grę. Rodzice obserwują, że po odejściu od komputera/po odłożeniu telefonu dziecko jest rozdrażnione, płacze, złości się, kłóci się z rodzeństwem… […]

Co możesz zrobić, jeśli uważasz, że twoje dziecko może być uzależnione od telefonu lub komputera?

To pytanie w trakcie terapii zadają nam zarówno dorośli mający problem ze skupieniem się, jak i rodzice dzieci z ADHD lub ADD.
W terapii wyodrębniamy dwa rodzaje strategii zarządzania uwagą – tzw. strategie zewnętrzne i wewnętrzne. Strategie zewnętrzne polegają na ograniczaniu ilości bodźców

W dzisiejszych czasach coraz młodsze dzieci sięgają po telefon – służy on do oglądania bajek, filmów, grania. Starsze dzieci używają go do kontaktu z rówieśnikami, wspólnego grania, przeglądania mediów społecznościowych, oglądania filmów, szukania informacji potrzebnych do nauki.

W dzisiejszych czasach stres jest naszym stałym towarzyszem. Uniknięcie przeżywania stresu nie jest możliwe. A wręcz nie byłoby dla nas dobre! Gdy jego poziom jest optymalny, dziecko uczy się, co robić w trudnych sytuacjach, a także buduje adekwatne przekonania na swój temat – „umiem to zrobić”, „było trudno, ale poradziłem sobie”. Trudności zaczynają się wtedy, […]

W pierwszych latach życia dzieci doświadczają wielu lęków. Część z nich jest racjonalna, część irracjonalna. Lęk jest naturalną reakcją – jest to pewnego rodzaju system alarmowy, który ostrzega nas przed niebezpieczeństwem. Ta reakcja powoduje, że możemy przeżyć jako gatunek (walczyć lub uciekać w sytuacji zagrożenia). Czym jest fobia? Niestety czasami nasz „system alarmowy” jest rozregulowany […]

Wiele osób, które zgłasza się do gabinetu psychoterapeuty, mówi o tym, że doświadcza „dziwnych” objawów w ciele. Czasami są to osoby, które były już na kilku konsultacjach lekarskich: u kardiologa, u neurologa – jednak badania medyczne niczego nie wykazały. Czasami lekarz sugeruje wizytę u psychoterapeuty lub psychiatry – żeby zobaczyć, czy sprawcą objawów nie jest […]

Typowe objawy ADHD to nadruchliwość, impulsywność, zaburzenia koncentracji uwagi. To obecność tych trzech objawów (w odpowiednim nasileniu) w ciągu życia będzie decydowała o postawieniu diagnozy. Objawy występują od wczesnego dzieciństwa, nie pojawiają się nagle w dorosłości. Dodatkowo, zarówno u dzieci, młodzieży jak i dorosłych, mogą pojawić się inne problemy.